Фитнес клубы в Самаре: цены абонементов, адреса тренажерных залов, популярные занятия

Еще несколько лет назад фитнес клубы были преимущественно показателем престижа. Туда приходили, как говорится, на других посмотреть и себя показать. Сейчас, когда многие взяли в привычку здоровый образ жизни, фитнес центры стали реальным инструментом для достижения идеальных форм и повышения физических возможностей.

— За последние годы процентное соотношение людей, приходящих в фитнес Читать далее «Фитнес клубы в Самаре: цены абонементов, адреса тренажерных залов, популярные занятия»

Несколько вариантов тренировок бега с дополнительными аксессуарами

Утяжелители для ног

Утяжелители постепенно набирают популярность среди бегунов. Их можно надевать на руки . но главная их особенность – их можно надевать на ноги, что дает дополнительное сопротивление при беге и бежать становиться труднее.

Из плюсов можно отметить, что такой бег может научить легкости движения и помочь отработать Читать далее «Несколько вариантов тренировок бега с дополнительными аксессуарами»

Как правильно совмещать тренировки по бегу с другими тренировками

Чередуйте нагрузку

Для начала вам надо определиться, что собой представляет вид спорта, которым вы занимаетесь, и к какой беговой дисциплине вам необходимо готовиться.

А именно, если вы, например, занимаетесь плаванием, а готовитесь к бегу на 3 км . то это значит, что плавание и основная часть подготовки к бегу на 3 км – аэробные Читать далее «Как правильно совмещать тренировки по бегу с другими тренировками»

В беге на короткие дистанции развивается

Бег на короткие дистанции — кратковременные усилия спринтера с максимальной интенсивностью

Бег на короткие дистанции – это группа беговых видов легкоатлетических дисциплин с большой скоростью. В нее входят дистанции на 60, 100, 200, 400 метров и групповая эстафета 4х100. Спринтерский бег требует высоких скоростных способностей, координации движений, силовых качеств Читать далее «В беге на короткие дистанции развивается»